Teh manis memang menjadi minuman favorit di Indonesia, terutama saat bersantai. Namun, konsumsi berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan karena kandungan gula yang tinggi. Berikut beberapa risiko yang perlu diwaspadai:
1. Meningkatkan Risiko Obesitas
Teh manis menambah asupan kalori, yang dapat meningkatkan risiko obesitas. Obesitas berhubungan dengan berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
2. Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2
Gula dalam teh manis bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang merusak sensitivitas insulin, berisiko menyebabkan diabetes tipe 2.
3. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Kandungan gula berlebih meningkatkan trigliserida dan kolesterol jahat (LDL), yang dapat menyebabkan penyakit jantung serta peradangan dan kerusakan pembuluh darah.
4. Mengganggu Keseimbangan Gizi
Konsumsi teh manis yang berlebihan menggantikan asupan nutrisi penting, menyebabkan defisiensi gizi seperti kekurangan kalsium dan magnesium yang dibutuhkan tubuh.
5. Mengganggu Kualitas Tidur
Teh manis yang dikonsumsi malam hari bisa mengganggu tidur, meningkatkan energi dan menyebabkan fluktuasi hormon yang mengganggu ritme tidur, serta meningkatkan risiko insomnia.
